「元気アップ教室・ちゃきちゃき倶楽部」のご案内
対象：要介護（支援）認定を必要とせずに元気に過ごす」ことを目的に、体力作りや生活習慣の振り返りを行う。
ポイント：無理をしないで、一人ひとりに適したペースで参加できます。
※随時見学も募集中！
「ちゃきちゃき倶楽部」参加の効果
参加者からの意見
- 筋トレ・ストレッチの方法を分かりやすく身につけられた
- 参加者同士の雰囲気が良く楽しく参加できた
- 前向きになれる意欲が湧いてきた
- 外出の機会が増えた
- 口の健康・衛生を考える機会になった
- 自分が明るくなれた気がする
目的別に３つのコースをご用意
1.運動コース>>>「体力の向上」に着目する
- ①足腰を鍛え、転ばない歩き方を身につける
- ②食生活の改善知識を身につける
- ③食べた物を噛んだり、飲み込んだりする力を鍛える
◇開催日数：３か月間で全２３回（週２回/１回につき２時間）
(月・木)か(火・金)の(１０時～１２時)か(１４時～１６時)
◇定員：１クラス１５名
2.かむかむコース>>>「食べること」「飲み込みの機能」に着目する
よく噛んで食べることは、栄養状態の向上や、
誤嚥性肺炎の予防のほか、認知機能の維持にも効果があります！
- ①食生活を振り返る
- ②飲み込みの機能について考える
- ③調理実習を行う
◇開催日数：３か月間で全7回
◇定員：１クラス１５名
3.短期コース>>>
～忙しい方、まずは体験してみたい方～
３日間の参加で、自宅で実践できる「ポイント」が学べます！
- ①食生活を振り返る
- ②口腔機能を学ぶ
- ③運動を体験する
◇開催日数：全3回で１コース（１回につき２時間）
◇定員：１クラス20名
